Nutrientes da cebola:
A cebola é um alimento bem nutritivo.
A cebola é rica em vitamina A, vitamina B1 (Tiamina), vitamina B2 (Riboflavina), vitamina B3 (Niacina), vitamina C (Ácido ascórbico), cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio, sódio e silício.
Calorias da cebola:
As cebolas são pouco calóricas, confira as calorias da cebola:
- Calorias dos legumes e verduras
Resumo dos 10 benefícios da cebola para a saúde:
- É um anti-inflamatório natural.
- Ajuda a prevenir problemas renais.
- É rica em nutrientes importantes para a saúde.
- Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.
- Contribui para a beleza da pele e dos cabelos.
- Ajuda a reduzir os níveis do mau colesterol (LDL).
- Ajuda a reduzir os níveis de triglicéridos (triglicérides).
- Ajuda a prevenir o câncer ou cancro do estômago.
- Ajuda a prevenir doenças do sistema nervoso (Alzheimer).
- Ajuda a combater doenças respiratórias (Asma Brônquica).
Cebola roxa:
A título de curiosidade saiba que a cebola roxa além de ter todos os nutrientes e benefícios da cebola dita normal tem ainda uma substância da família dos flavonoides chamada Antocianina.
A Antocianina atua como um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e a reforçar a imunidade do organismo.
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| A cebola roxa é benéfica para a saúde - Coma cebolas roxas |
Dica | Recomendação:
Quando pensar em comer saladas, junte sempre cebola à salada, isto porque para se aproveitar ao máximo os benefícios das cebolas, aconselha-se a come-las cruas.
Dicas relacionadas com cebolas:
Dica para remover o gosto forte da cebola [Util Dicas]
Tirar o cheiro do alho e da cebola das mãos [Util Dicas]
Benefícios de outros legumes e vegetais:
- Benefícios da alface para a saúde
- Os pimentos são ricos em vitamina C
- Benefícios dos brócolis ou brócolos para a saúde
Para conhecer os benefícios de outros alimentos, veja aqui:
- Beneficios dos Alimentos
Créditos do artigo "10 Benefícios da cebola para a saúde":
Imagens de cima para baixo: 1° "Santé Naturelle" | 2° "Néosanté".
Texto: baseado em artigos das revistas francesas "Néosanté" e "Santé Naturelle".
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